Achtsamkeits-Gymnastik

Die Gruppe trifft sich jeden Mittwoch von 19:00 – 20:30 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Irisweg.

Der Schwerpunkt des Trainings liegt in der achtsamen und bewussten Körperarbeit.

Dazu zählen neben der Kräftigung der Rumpf- und der Beinmuskulatur auch ein aktives Entspannungstraining.

Geeignet ist dieses Training für Personen, die unter immer wiederkehrenden oder chronischen Schmerzen leiden.

Auch wenn wir in einer Gruppe arbeiten, wird, je nach körperlicher Verfassung, auf den Einzelnen eingegangen und individuelle Übungen angeboten.

Sie werden gefordert, aber nicht überfordert. Jeder so, wie er kann.

Trainerin:  Karola Schinkel