TV RHEINGOLD ZÜNDORF

Sportverein mit Herz

Breitensport/ Gymnastik

Unser Team für Breitensport & Gymnastik

Petra
Karsten

Sportallerlei für Frauen

Ursula Eichelhardt

Sitzgymnastik

Nazila
Taghian

Gymnastik Frauen Jedermannsport

Rose
Faber

Fitness mit Musik

Kathrin
Becker

Seniorensport

Doris
Langhölzer

Nordic Walking

Karola
Schinkel

Achtsamkeitsgymnastik
Männersport

Hans
Buchmüller

Walking

Gymnastik

Gymnastik ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Koordination und Kraft fördert. Es ist eine Sportart, die sowohl körperliche als auch geistige Fähigkeiten entwickelt. Gymnastikübungen werden in der Regel mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt und können sowohl statisch als auch dynamisch sein. Durch regelmäßiges Training verbessert sich die Körperhaltung, die Flexibilität und die Muskelkraft. 

Achtsamkeitsgymnastik

Mittwoch: 19:00 - 20:30

Sporthalle Irisweg
Leitung: Karola Schinkel

Durch Gymnastikübungen können Teilnehmende ihre Fähigkeit zur gezielten Lenkung ihrer Aufmerksamkeit sowie zum Nicht-Bewerten von Empfindungen trainieren und somit besser darauf vorbereitet sein, Stress erfolgreich zu bewältigen.     

Frauen - Gymnastik

Montag: 18:00 - 19:15 ( Gruppe I)                         19:15  - 20:30 (Gruppe II)
Sporthalle Heerstraße
Leitung: Nazila Taghian 

Wir kräftigen die Muskeln im Bereich Rücken, Bauch, Beine, Po. Dabei setzen wir manchmal auch Kleingeräte ein wie: Pilates Bälle, Theraband, Brasils und Stäbe. Natürlich alles mit musikalischer Unterstützung.                             

 

Sitzgymnastik

Montag: 16:00 - 17:00
Turnhalle Schmittgasse
Mittwoch: 11:00 - 11:00                                            11: 00 - 12:00
Geschäftsstelle Wahner Straße
Leitung: Ursula Eichelhardt

Montags und Mittwochs treffen sich Männer und Frauen im Alter von 65 - 88 Jahren zur Sitzgymnastik. In jeder Gruppe trainieren ca. 18 Mitglieder ihren Muskelaufbau, schulen die Koordination und Reaktion und machen Gleichgewichtsübungen. 

 

Fitness mit Musik

Dienstag: 17:30 - 19:00
                  19:00 - 20:30
Sporthalle Heerstraße
Leitung: Rose Faber

Für diese Gruppen braucht man Puste und gute Kondition. Bei Fitness mit Musik wird der Körper durch dynamische Bewegungen und rhythmische Klänge gefordert. Hier kommt man ordentlich ins Schwitzen und stärkt gleichzeitig Ausdauer und Muskulatur. 

 

Breitensport

Der Begriff Breitensport – oder auch Freizeitsport – steht für sportliche Aktivitäten, die hauptsächlich der körperlichen Fitness, dem Ausgleich von Bewegungsmangel sowie dem Spaß am Sport dienen. Somit wird der Breitensport als eine Möglichkeit angesehen, körperliche Fitness zu fördern und ein aktives und gesundes Leben zu führen. Es umfasst eine Vielzahl von Sportarten wie Joggen, Schwimmen, Radfahren, Wandern und vieles mehr. Der Breitensport ist für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe zugänglich und bietet eine Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und gleichzeitig Spaß zu haben. Er fördert auch soziale Interaktionen und Gemeinschaftssinn, da viele Breitensportaktivitäten in Gruppen oder Vereinen stattfinden. 

Jedermannsport

Donnerstag: 19:00 - 20:00
Sporthalle Heerstraße
Leitung: Nazila Taghian

Die gemischte Gruppe bietet die Möglichkeit, Partnerübungen und Spiele durchzuführen, sowohl mit als auch ohne Kleingeräte. Diese vielfältigen Aktivitäten fördern nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die soziale Interaktion. Die Verwendung von Kleingeräten ermöglicht es, die Übungen abwechslungs-reich und herausfordernd zu gestalten. 

 

Seniorensport

Montag: 17:00 - 18:00
Sporthalle Schmittgasse
Leitung: Kathrin Becker

Neben altbewährten Fitnessübungen gehören zum Sportprogramm auch das Zirkeltraining, Stretching-Einheiten und Übungen zur Sturzprävention.Neue Mitglieder- männlich, weiblich- sind gerne willkommen.             

 

 

Sportallerlei

Montag: 19:00 - 20:30
Sporthalle Irisweg
Leitung: Petra Karsten

Frauen ab 25 sind herzlich eingeladen, sich bei Sportallerlei auszupowern um fit zu bleiben. Mit verschiedenen Ballspielen, Zirkeltraining und Step-Aerobic haben Sie eine tolle Möglichkeit, Spaß zu haben und gleichzeitig die Fitness zu verbessern. Falls sie sich selbst einmal ein Bild von unserer netten Truppen machen möchten, schau doch einfach  vorbei.

Männersport

Freitag: 19:00 - 20:30
Sporthalle Irisweg
Leitung: Karola Schinkel

Kraft, Beweglichkeit und Entspannung sind wichtige Aspekte im Kontext des Männersports. Krafttraining für den Muskelaufbau, Beweglichkeit um die Leistungsfähigkeit zu optimieren und Entspannung für die Regeneration und um Stress abzubauen.

Walking/ Nordic Walking

Dienstag:      17:30 - 19:00 (NW)
Mittwoch:    09:30 - 11:00 (NW)
Leitung: Doris Langhölzer
Donnerstag:  9:00 10:30 (W)
Leitung: Hans Buchmüller
Treffpunkt: Parkplatz Schwimmbad
 

Gelenkschonender Ausdauersport wie Walking und Nordic Walking bietet Menschen aller Alters- und Leistungsklassen einen präventiven Wert für die Gesundheit. Durch die sanfte Bewegung werden die Gelenke geschont, während gleichzeitig die Ausdauer trainiert wird.

Kontakt

Fragen und Anmerkungen nehmen wir gerne per Email entgegen.

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